28.10.2025 18:44

Дневник питания за 28.10.2025

Всем привет!!! Мой рацион на сегодня.ЖК зеленые и баланс зеленые.Сегодня бросила пить индопомид 2.5 до прихода врача вроде завтра договорилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	63	92.4	7.7	6.7	0.4
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблочный квас	100	5.2	0	0	1.1
Борщ с говядиной мой	300	64.5	7.8	0.9	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Рулет с грибами и картошкой	202	285.4	10.1	3	52.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Сало посол мой	28	224	0.8	24.5	0
Карась (Жарка)	200	136.8	28.7	2.4	0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)	10	28.5	0.8	0.2	5.9
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли	20	20.2	0.2	0	5.4
Пряники ржаные	25	87.7	0.4	1	19.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Каша с овсяными отрубями	137	82.6	4.9	3.4	11.9
Скумбрия в собственном соку моя	30	66	6.3	4.4	0.2
Итого	2698	1467	81	72	123
Итого за день	2698	1467	81	72	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 28.10.2025 18:46

наконец то график мой.