26.10.2025 20:33

Дневник питания за 26.10.2025

Всем привет!!! Мой рацион на сегодня.ЖК зеленые и баланс зеленые.Сегодня начала пить индопомид 2.5 .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Сало посол мой	15	120	0.4	13.1	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблочный квас	200	10.4	0	0	2.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Холодец свиной мой	0	0	0	0	0
Творожники в лаваше	115	238.4	16.4	6.8	27.9
Борщ с говядиной мой	300	64.5	7.8	0.9	6.3
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	125	2.5	0.1	0	0.4
Капуста пекинская, приготовленная	50	6	0.6	0.1	1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Икра сазана вареная	100	97	18.2	2.7	1
Намазка из икры моя	5	12.4	0.7	1.1	0.1
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Калтык говяжий	130	192.4	17	15.6	0
Итого	2630	1566	95	74	128
Итого за день	2630	1566	95	74	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.