23.10.2025 22:13

Дневник питания за 23.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	36	99	7.6	7	1.3
Ветчина особая	34	42.8	6	2.1	0
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Суп с перловкой с индейкой или со свининой.	300	100.5	8.7	2.1	11.4
Картофель (Тушение)	130	92.3	2.5	0.5	19.5
Огурцы маринованные с укропом	40	4.8	0.2	0.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Салат с крабками мой без соли заправь сам	25	13.9	0.9	0.5	1.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	5	3.7	0.5	0.1	0.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	170	411.4	48	23	0
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Каша с овсяными отрубями	205	123.6	7.4	5.1	17.8
килька в томатном соусе консервы	120	132	18	19.2	0.6
Итого	2672	1627	121	96	97
Итого за день	2672	1627	121	96	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 23.10.2025 22:28

А самочувствие как?

Надежда Бобровская 24.10.2025 16:18

Татьяна Сысуева,хреново извиняюсь слабость. но я же оказывается восполением легких переболела недавно так что такое состояние в течении полугода будет.я уже это проходила.