Надежда Бобровская
20.10.2025 20:16
Дневник питания за 20.10.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
67
|
184.3 | 14.2 | 13 | 2.5 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Пирожки из ржаной муки |
104
|
176.7 | 5.8 | 4.7 | 27.7 |
| Салат с крабками мой без соли заправь сам |
150
|
83.1 | 5.4 | 2.7 | 8.9 |
| Майонез низкокалорийный |
20
|
52.6 | 0.2 | 3.8 | 4.8 |
| Вермишелевый суп на индейке |
400
|
131.6 | 12.8 | 3.2 | 11.6 |
| Айран домашний |
200
|
183.2 | 8.8 | 10.4 | 13 |
| Ветчина особая |
74
|
93.2 | 13 | 4.6 | 0 |
| Конфеты, карамель |
12
|
45.8 | 0.6 | 1 | 9.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
250
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 2462 | 1276 | 76 | 68 | 86 |
| Итого за день | 2462 | 1276 | 76 | 68 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
