09.10.2025 18:01

Дневник питания за 09.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Ветчина особая	44	55.4	7.7	2.7	0
Сыр из творога мой	30	26.7	0.9	2	1.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	25	5.2	0.3	0	0.8
Жир говяжий, приготовленный	5	34	0.5	3.5	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Крыло ската	130	209.4	38.9	5.9	0.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	15	87.3	2.9	7.5	1.9
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Вермишелевый суп на индейке	500	164.5	16	4	14.5
Итого	2886	1321	93	62	90
Итого за день	2886	1321	93	62	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.