07.10.2025 19:13

Дневник питания за 07.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Калтык говяжий	150	222	19.7	18	0
Ветчина особая	48	60.5	8.4	3	0
Сыр из творога мой	25	22.3	0.7	1.6	1
Перловка с овощами	200	107	3.8	2	18.8
Рассольник на индейке.	250	128.8	13.3	4.5	8
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Груша (Варка со сливом)	100	34.1	0.4	0.3	7.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	2875	1498	93	80	101
Итого за день	2875	1498	93	80	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.