05.10.2025 20:58

Дневник питания за 05.10.2025

Всем здравствуйте!!!!!Мой рацион на сегодня.Продолжаю болеть ни за чем не слежу.Просто записываю что ем.ЖК и баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	135	212	17.1	15.5	0.9
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Кабачок (Запекание)	50	10	0.3	0.1	1.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Калтык говяжий	200	296	26.2	24	0
Салат с крабками мой без соли заправь сам	150	83.1	5.4	2.7	8.9
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	25	14.8	2.5	0.1	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Ветчина особая	49	61.7	8.6	3	0
Сыр с раст маслом	37	98.1	13.3	3.8	2
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Итого	2723	1522	95	80	105
Итого за день	2723	1522	95	80	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 05.10.2025 21:44

Выздоравливайте!И все наладится! Дарю цветочек

Илья 05.10.2025 23:30

поправляйтесь!!🌻

Надежда Бобровская 06.10.2025 22:55

спасибо всем