04.10.2025 18:07

Дневник питания за 04.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс оранжевые.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Аля ачма с яблоком	81	120.8	10	2.6	13.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури"	38	130.3	4.6	3.7	23.8
Калтык говяжий	200	296	26.2	24	0
Салат с крабками мой без соли заправь сам	150	83.1	5.4	2.7	8.9
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	25	14.8	2.5	0.1	0.9
аспаркам	1	0	0	0	0
Рассольник на индейке.	250	128.8	13.3	4.5	8
Итого	2980	1658	95	80	142
Итого за день	2980	1658	95	80	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.