03.10.2025 20:30

Дневник питания за 03.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.9	1.3	33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Аля ачма с яблоком	165	246	20.3	5.3	28.2
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Ветчина особая	64	80.6	11.3	4	0
Сыр плавленый мой	44	67.8	8.4	3.1	1.2
Карась (Жарка)	250	171	35.9	3.1	0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)	10	28.5	0.8	0.2	5.9
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Жир говяжий, приготовленный	5	34	0.5	3.5	0
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	2688	1446	105	66	103
Итого за день	2688	1446	105	66	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.10.2025 21:02

Расскажите, насколько легче стало жить, снизив вес на 24 кг. Напишите это в посте, есть о чём поговорить... С улыбкой

Надежда Бобровская 04.10.2025 17:46

Ирина Макс,попозже напишу болею кашель не могу сбить или вылечить.всё перепробовала ничего не помогает.а так легче стало ходить по дому.на улицу спина не даёт ходить. дома делаю всё сама даже при Наде она ещё не уехала.а почему на 24 кг? у меня уже 30.300кг.

Ирина Макс 04.10.2025 18:24