01.10.2025 17:36

Дневник питания за 01.10.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.9	1.3	33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Колбаса вареная, телячья	55	169.4	7.3	15.6	0.2
Горбуша малосолёная мой посол	80	109.8	16.1	5.1	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Борщ с говядиной мой	300	123.6	9.3	6.6	6.3
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Капуста квашка моя	150	43.1	2.6	0.3	7.5
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Аля ачма с яблоком	55	82	6.8	1.8	9.4
Минтай (Варка)	200	131	28.9	1.6	0
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Итого	2656	1416	94	70	99
Итого за день	2656	1416	94	70	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.