30.09.2025 22:07

Дневник питания за 30.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.9	1.3	33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Колбаса вареная, телячья	57	175.6	7.5	16.1	0.2
Горбуша малосолёная мой посол	80	109.8	16.1	5.1	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Борщ с говядиной мой	300	123.6	9.3	6.6	6.3
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Конфета москвичка красная	22	90.2	0.7	2	17.4
Аля ачма с яблоком	100	149.1	12.3	3.2	17.1
Калтык говяжий	200	296	26.2	24	0
Итого	2419	1537	95	86	97
Итого за день	2419	1537	95	86	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.