28.09.2025 23:44

Дневник питания за 28.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Огурцы малосольные мои	30	1.7	0.1	0	0.3
Сало посол мой	15	120	0.4	13.1	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Простой винегрет мой картошка и квашка .	150	80.4	2.1	2.9	10.8
Рассольник на индейке.	300	154.5	15.9	5.4	9.6
Минтай (Варка)	200	131	28.9	1.6	0
Рулет с грибами и картошкой	165	171.8	6.6	2	32.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Колбаса вареная, телячья	55	169.4	7.3	15.6	0.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Сок из помидоров мой	50	11.8	0.6	0.1	1.9
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	30	48.6	8.5	1.3	0
Итого	2835	1407	95	61	113
Итого за день	2835	1407	95	61	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.