27.09.2025 22:09

Дневник питания за 27.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Огурцы малосольные мои	30	1.7	0.1	0	0.3
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Простой винегрет мой картошка и квашка .	150	80.4	2.1	2.9	10.8
Рассольник на индейке.	300	154.5	15.9	5.4	9.6
Минтай (Варка)	200	131	28.9	1.6	0
зефир в шоколаде	36	144	0.7	4	25.9
Рулет с грибами и картошкой	120	124.9	4.8	1.4	23.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури"	10	34.3	1.2	1	6.3
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	10	36.9	0.2	0.9	7.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Колбаса вареная, телячья	57	175.6	7.5	16.1	0.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Итого	2683	1594	86	78	132
Итого за день	2683	1594	86	78	132