14.09.2025 20:32

Дневник питания за 14.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Икра сельди слабосоленая	80	177.6	25.3	8.2	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сало посол мой	35	280	1	30.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	150	312	43.5	14	0
Рассольник на индейке.	250	98.3	10	2.5	8.3
Пирожки с говядиной	90	181.2	11.2	9.4	13.1
Сыр плавленый мой	30	46.2	5.8	2.1	0.8
Свинина, грудинка мякоть	15	90.3	1.2	9.5	0
Итого	2159	1610	115	99	56
Итого за день	2159	1610	115	99	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.09.2025 20:44

Доброго вечера!

Надежда Бобровская 14.09.2025 22:40

Ирина Макс, Дарю цветочек