14.09.2025 20:27

Дневник питания за 13.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс зеленые.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Икра кабачковая моя	50	27	0.6	0.9	4.3
Икра сельди слабосоленая	50	111	15.8	5.2	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	170	253.3	10.2	2.9	44.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	200	416	58.1	18.6	0
Итого	2045	1519	104	77	92
Итого за день	2045	1519	104	77	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.