Надежда Бобровская
12.09.2025 17:49
Дневник питания за 12.09.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Рассольник на индейке. |
400
|
157.2 | 16 | 4 | 13.2 |
| свиная шкурка |
50
|
108 | 9 | 8 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Гузки индейки отварные |
150
|
107 | 16.4 | 4.1 | 0.5 |
| Икра кабачковая моя |
200
|
108 | 2.4 | 3.4 | 17 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Свиная колбаса моя домашняя. |
60
|
71.3 | 12.7 | 1.8 | 0.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Конфета москвичка красная |
10
|
41 | 0.3 | 0.9 | 7.9 |
| Жир говяжий, приготовленный |
5
|
34 | 0.5 | 3.5 | 0 |
| Икра сельди слабосоленая |
50
|
111 | 15.8 | 5.2 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Итого | 2530 | 1298 | 103 | 54 | 93 |
| Итого за день | 2530 | 1298 | 103 | 54 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
