12.09.2025 11:31

Дневник питания за 11.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Ветчина особая	51	64.3	9	3.2	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
зефир в шоколаде	38	152	0.8	4.2	27.4
Рассольник на индейке.	400	157.2	16	4	13.2
свиная шкурка	100	216	18	16	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Камбала-ерш (Жарка)	150	116.5	21.9	3.3	0
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Итого	2321	1394	88	71	96
Итого за день	2321	1394	88	71	96