Надежда Бобровская
09.09.2025 14:51
Дневник питания за 09.09.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
15
|
33 | 3.1 | 2.2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблочный квас |
200
|
10.4 | 0 | 0 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Пирожки из ржаной муки |
125
|
212.4 | 7 | 5.6 | 33.3 |
| Борщ с говядиной мой |
400
|
92 | 9.6 | 0.8 | 12 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
| Ветчина особая |
64
|
80.6 | 11.3 | 4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
165
|
245.9 | 9.9 | 2.8 | 43.2 |
| Мясо-рыбные котлеты мои запеченые |
120
|
274.7 | 23.4 | 19.2 | 2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 2763 | 1528 | 87 | 75 | 120 |
| Итого за день | 2763 | 1528 | 87 | 75 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ирина Макс
09.09.2025 15:28
Хорошего Вам дня!
Надежда Бобровская
09.09.2025 17:40
Ирина
Макс,вам хорошего вечера
Елена
09.09.2025 21:41
Довольно вкусный рацион
