08.09.2025 14:10

Дневник питания за 08.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК зелёные.Баланс оранжевые.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Скумбрия в собственном соку моя	20	44	4.2	3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблочный квас	200	10.4	0	0	2.2
Сливовый квас	200	14	0.2	0	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	50	29.5	5.1	0.2	1.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Пирожки из ржаной муки	112	190.3	6.3	5	29.8
Борщ с говядиной мой	400	92	9.6	0.8	12
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	15	87.3	2.9	7.5	1.9
Свинина, грудинка мякоть	20	120.4	1.6	12.7	0
Ветчина особая	42	52.9	7.4	2.6	0
Пельмени рыбно-мясные мои	235	484.3	28.9	23.5	39.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбные котлеты мои	20	26.1	2.8	1.3	0.7
Итого	2790	1536	84	84	107
Итого за день	2790	1536	84	84	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.