06.09.2025 18:59

Дневник питания за 06.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.Дачный сезон закрыт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	10	19.6	1.5	0.5	2
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Скумбрия в собственном соку моя	30	66	6.3	4.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат с квашеными огурцами	60	20.5	0.8	0.6	2.6
Свиной бульон	400	91.2	14.4	3.2	0
Яблочный квас	200	10.4	0	0	2.2
Сливовый квас	200	14	0.2	0	2.8
Аля ачма с брынзой и ветчиной	150	252.9	20	8.3	24.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	200	324	56.9	9	0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	50	29.5	5.1	0.2	1.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	400	172	1.8	0	14.2
Сыр плавленый мой	50	77.1	9.6	3.5	1.4
Итого	3245	1519	134	58	78
Итого за день	3245	1519	134	58	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 06.09.2025 20:14

А капуста?!
Ща только в дом вернулись - ботву жгли, да ветки. Лиса повадилась шастать, так Герду(нем овчарка) и не закрывем в вольере. Так и дефилирует вдоль забора. Лису(скорее лисёнок ещё, но это "звоночек" Подмигиваю

заметила жена, кабачки снимала. Зверёныш вышел из подсолнуха и не уходит, смотрит и....не боится ничего. Ни крика, ни звуков громких. Собака залаяла, тогда шуганулся...

Надежда Бобровская 06.09.2025 21:33

Виталий,нету