05.09.2025 16:33

Дневник питания за 05.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.Сегодня минус 30 кг с 30 сентября 2024 года.Я очень рада.
Заполнено дневников
Период
341 дней
Заполнено
341 дней
С профицитом
0
С дефицитом
341
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1511 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-20.16 кг
Факт
-30 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-427 ккал
По изменению веса*
-635.3 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1939 ккал
По изменению веса*
2147 ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	20	39.2	2.9	0.9	4.1
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Чебуреки из мини лаваша	84	162.2	11.7	7.5	11.8
Рассольник мой	300	89.4	6.6	3	9.3
Скумбрия в собственном соку моя	30	66	6.3	4.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат с квашеными огурцами	150	51.2	2.1	1.5	6.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Свиной бульон	400	91.2	14.4	3.2	0
Яблочный квас	200	10.4	0	0	2.2
Сливовый квас	200	14	0.2	0	2.8
Аля ачма с брынзой и ветчиной	150	252.9	20	8.3	24.2
Сыр плавленый мой	40	61.6	7.7	2.8	1.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Итого	3132	1430	94	66	107
Итого за день	3132	1430	94	66	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.09.2025 19:06

Вот, молодец какая! 30 кг - отлично! Потом ещё лучше будет! Хорошо

Татьяна 05.09.2025 20:12

Отличный результат! Поздравляю Дарю цветочек

Надежда Бобровская 05.09.2025 20:42

Ирина Макс, Дарю цветочек

Надежда Бобровская 05.09.2025 20:42

Татьяна,

Галина 05.09.2025 21:15

Отличный результат! 👍

Надежда Бобровская 05.09.2025 21:17

Галина,

Светик_015 05.09.2025 22:02

Умничка!

Надежда Бобровская 05.09.2025 22:26

Светик_015, Дарю цветочек

Валентина Попова 06.09.2025 17:09

За 11 месяцев минус 30 - это класс!Пишите -как себя чувствуете в это новом весе , что улучшилось, что теперь можете , какие планы . Вы большая молодец! Хорошо

Надежда Бобровская 06.09.2025 19:03

Валентина Попова,спасибо. чувствую нормально.пока не хожу далеко только по дому и по двору. большая проблема живот стал легче но ниже имне кажется труднее стало двигаться. зарядку делаю.

Алексей Ремизов 06.09.2025 19:40

Отличный результат.

Виталий 06.09.2025 20:16

Я и не сомневался. Был вопрос "когда? " Чувствуется характер. Молодец!

Светлана? 06.09.2025 20:49

Офигеть 👀👀👀👏👏👏

Надежда Бобровская 06.09.2025 21:31

Виталий,спасибо

Надежда Бобровская 06.09.2025 21:31

Светлана?, Дарю цветочек

Svetlana 06.09.2025 21:39

Присоединяюсь к поздравлениям! Какая вы умница!

Надежда Бобровская 06.09.2025 21:39

Svetlana,

Валентина Попова 07.09.2025 18:37

Надежда Бобровская,может бандаж для живота , чтоб прижать и поддержать ?

Надежда Бобровская 07.09.2025 19:00

Валентина Попова,не держит ещё тяжелый

Валентина Попова 08.09.2025 16:51

Надежда Бобровская,может подтяжки к бандажу через плечи , хоть иногда ? Или этот "фартук " убрать планируете ?

Yanito 08.09.2025 16:56

ната М 08.09.2025 17:03

вы меня вдохновили. в субботу отмечу день рождения и зайду на год в МРЗ. потому что совсем тяжело с весом стало. год на улицу не выходила. главное держаться. надеюсь продержимся

Надежда Бобровская 08.09.2025 18:20

Валентина Попова,у меня мама умерла от этой операции.

Надежда Бобровская 08.09.2025 18:21

Yanito,спасибо

Надежда Бобровская 08.09.2025 18:22

ната М,

прорвёмся.

ната М 09.09.2025 00:06

Надежда Бобровская, Ах!