04.09.2025 15:49

Дневник питания за 04.09.2025

Всем здравствуйте! Сегодня у меня получился зажорный день.Захотелось мне свиных ножек.Мой рацион.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	20	39.2	2.9	0.9	4.1
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Чебуреки из мини лаваша	68	131.3	9.5	6.1	9.6
Котлеты	48	90.1	5.8	7.2	0
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	2	30	1.2	0.2	5.8
Рассольник мой	300	89.4	6.6	3	9.3
Свиные ноги вареные (копыта) с убранным жиром	404	565.6	88.6	20.2	0
Скумбрия в собственном соку моя	30	66	6.3	4.4	0.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат с квашеными огурцами	100	34.1	1.4	1	4.4
Итого	2584	1696	160	85	60
Итого за день	2584	1696	160	85	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наки 04.09.2025 17:22

Здравствуйте! Это не зажор🤣🤣🤣зажор калорий на 3000 а то и больше.

Наки 04.09.2025 17:24

Вы ноги без костей взвешивали?

Надежда Бобровская 04.09.2025 19:14

Наки,да из 800 400 кости