01.09.2025 18:00

Дневник питания за 01.09.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс зелёные.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	10	19.6	1.5	0.5	2
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Пирожки с говядиной	122	245.6	15.1	12.7	17.8
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Борщ со свининой мой	300	88.8	8.7	1.8	9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Каша пшенка моя	150	132	5.1	2.9	21.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
яблочное пюре без сахара	40	19.5	0.1	0.1	5.2
Минтай (Жарка котлеты)	200	131.6	29.9	1.3	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	2566	1582	90	72	139
Итого за день	2566	1582	90	72	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.