31.08.2025 16:29

Дневник питания за 31.08.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	20	39.2	2.9	0.9	4.1
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Салат дайкон с морковкой и маслом	50	25.3	0.5	1.5	2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.8	1.1	28.3
Пирожки с говядиной	155	312	19.2	16.1	22.6
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Борщ со свининой мой	300	88.8	8.7	1.8	9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Гуляш мясной или рыбный .	200	135	17	2.2	12.4
Сельдь домашняя в собственном соку.	20	43.9	3.3	3.4	0.1
Каша пшенка моя	100	88	3.4	1.9	14.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	2760	1685	89	75	154
Итого за день	2760	1685	89	75	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.