Надежда Бобровская
30.08.2025 20:11
Дневник питания за 30.08.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс
оранжевые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Намазка из кефира. |
20
|
39.2 | 2.9 | 0.9 | 4.1 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
150
|
75.8 | 1.4 | 4.5 | 6.5 |
| Икра кабачковая моя |
10
|
5.4 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Яблочный квас |
200
|
10.4 | 0 | 0 | 2.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Карась (Жарка) |
250
|
171 | 35.9 | 3.1 | 0 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Пирожки с говядиной |
113
|
227.5 | 14 | 11.8 | 16.5 |
| Творожники в лаваше |
31
|
64.3 | 4.4 | 1.8 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Борщ со свининой мой |
400
|
118.4 | 11.6 | 2.4 | 12 |
| Итого | 2817 | 1406 | 95 | 72 | 88 |
| Итого за день | 2817 | 1406 | 95 | 72 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
30.08.2025 22:48
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
