29.08.2025 17:42

Дневник питания за 29.08.2025

Всем здравствуйте!! Всех с праздником!!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	30	58.8	4.4	1.4	6.1
Лук репчатый (Припускание)	20	7.5	0.3	0	1.5
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	200	140.2	5.2	11.4	3.8
Сельдь домашняя в собственном соку.	30	65.9	4.9	5	0.2
Хлеб творожно-отрубной мой	35	64.7	6.6	2.7	5.4
аспаркам	1	0	0	0	0
Салат дайкон с морковкой и маслом	100	50.5	0.9	3	4.3
Калтык говяжий	100	148	13.1	12	0
Икра кабачковая моя	30	16.2	0.4	0.5	2.6
Мороженое пломбир	59	136.9	2.2	8.9	12
Каша пшенка моя	200	176	6.8	3.8	28.4
Яичный белок куриный (Варка)	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблочный квас	200	10.4	0	0	2.2
Ветчина особая	74	93.2	13	4.6	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	2921	1636	96	98	92
Итого за день	2921	1636	96	98	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.