28.08.2025 19:56

Дневник питания за 28.08.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК зелёные.Баланс зелёные.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	30	58.8	4.4	1.4	6.1
Лук репчатый (Припускание)	5	1.9	0.1	0	0.4
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Пирог с капустой мой	157	194.8	8.3	4.4	29.8
Салат с крабками мой без соли заправь сам	120	66.5	4.3	2.2	7.1
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	30	17.7	3.1	0.1	1.1
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	200	140.2	5.2	11.4	3.8
Сельдь домашняя в собственном соку.	30	65.9	4.9	5	0.2
Хлеб творожно-отрубной мой	30	55.5	5.7	2.3	4.6
аспаркам	1	0	0	0	0
Салат дайкон с морковкой и маслом	150	75.8	1.4	4.5	6.5
Калтык говяжий	200	296	26.2	24	0
Картофель (Варка в кожуре)	60	44.1	1.2	0.2	9.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Икра кабачковая моя	100	54	1.2	1.7	8.5
Итого	2458	1471	81	92	81
Итого за день	2458	1471	81	92	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.