Надежда Бобровская
27.08.2025 15:59
Дневник питания за 27.08.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.Сегодня плюс после бани прилило.Похолодало,а у меня на даче
вещей тёплых нет.Так кое,что валялось прошлое в чего я уже лет 30
не влазила.Покопалась нашла штаны думаю они не тянутся вряд ли
налезут.Налезли и еще свободно.Даже не поверила сама себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Намазка из кефира. |
30
|
58.8 | 4.4 | 1.4 | 6.1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
150
|
80.4 | 2.1 | 2.9 | 10.8 |
| Лук репчатый (Припускание) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Пирог с капустой мой |
150
|
186.2 | 8 | 4.2 | 28.5 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1.5
|
22.5 | 0.9 | 0.2 | 4.4 |
| зефир в шоколаде |
36
|
144 | 0.7 | 4 | 25.9 |
| Салат с крабками мой без соли заправь сам |
250
|
138.5 | 9 | 4.5 | 14.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
40
|
23.6 | 4.1 | 0.2 | 1.4 |
| Рыбные котлеты мои |
120
|
156.4 | 17 | 8 | 4.1 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
30
|
65.9 | 4.9 | 5 | 0.2 |
| Хлеб творожно-отрубной мой |
10
|
18.5 | 1.9 | 0.8 | 1.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2459 | 1419 | 73 | 76 | 106 |
| Итого за день | 2459 | 1419 | 73 | 76 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
9
Ирина Макс
27.08.2025 16:12
Как приятно, когда меньший размер становится впору или велик!
Надежда Бобровская
27.08.2025 16:13
Ирина Макс
27.08.2025 16:17
Полностью Ваша
заслуга!
Валентина Попова
27.08.2025 20:58
Мои джинсы тоже нынче стали впору! 
Надежда Бобровская
27.08.2025 21:06
Елена Э.
27.08.2025 22:28
поздравляю! это классно!
Надежда Бобровская
28.08.2025 11:28
Виталий
29.08.2025 08:04
Это непередаваемое ощущение, когда.....влетаешь в те шмотки,
которые натянуть то и не мог!!! А тут просто влетел,
вторгся!!!
Ну и не меньший оптимизм от происходящего вызывает одёжка, которая на тебе, как на вешалке уже.)))
Тут главное задел не растерять, не самоуспокоиться.
Ну и не меньший оптимизм от происходящего вызывает одёжка, которая на тебе, как на вешалке уже.)))
Тут главное задел не растерять, не самоуспокоиться.
Надежда Бобровская
29.08.2025 17:43
Виталий,это точно.
