Надежда Бобровская
26.08.2025 18:34
Дневник питания за 26.08.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сало посол мой |
40
|
320 | 1.2 | 35 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Намазка из кефира. |
30
|
58.8 | 4.4 | 1.4 | 6.1 |
| Рассольник мой |
300
|
196.2 | 10.8 | 12.9 | 8.7 |
| Ветчина особая |
65
|
81.9 | 11.4 | 4 | 0 |
| Твердый сыр |
30
|
44.6 | 6.7 | 1.4 | 1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
150
|
80.4 | 2.1 | 2.9 | 10.8 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
200
|
242 | 33.7 | 7 | 10.6 |
| Свиной жир, приготовленный |
10
|
62.6 | 0.7 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Пирог с капустой мой |
160
|
198.6 | 8.5 | 4.5 | 30.4 |
| Итого | 2460 | 1568 | 96 | 86 | 95 |
| Итого за день | 2460 | 1568 | 96 | 86 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана
26.08.2025 20:41
Вот вот , как только белки нормально, так жиры выпрыгивают, я уже
решила до осени отложить этот вопрос.
Надежда Бобровская
27.08.2025 11:50
Светлана,я тоже.
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Лучшие рационы
