26.08.2025 18:34

Дневник питания за 26.08.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сало посол мой	40	320	1.2	35	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	30	58.8	4.4	1.4	6.1
Рассольник мой	300	196.2	10.8	12.9	8.7
Ветчина особая	65	81.9	11.4	4	0
Твердый сыр	30	44.6	6.7	1.4	1
Простой винегрет мой картошка и квашка .	150	80.4	2.1	2.9	10.8
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	200	242	33.7	7	10.6
Свиной жир, приготовленный	10	62.6	0.7	6.6	0
Лук репчатый (Припускание)	100	37.4	1.4	0.2	7.4
цикорий на воде без сахара и молока	100	4.5	0.2	0	0.9
Пирог с капустой мой	160	198.6	8.5	4.5	30.4
Итого	2460	1568	96	86	95
Итого за день	2460	1568	96	86	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 26.08.2025 20:41

Вот вот , как только белки нормально, так жиры выпрыгивают, я уже решила до осени отложить этот вопрос.

Надежда Бобровская 27.08.2025 11:50

Светлана,я тоже.