24.08.2025 18:05

Дневник питания за 24.08.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.Минус 100 гр.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	5.1	0.9	24.9
Свинина, грудинка мякоть (Варка)	20	80.1	1.5	8.2	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сало посол мой	80	640	2.3	69.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Намазка из кефира.	20	39.2	2.9	0.9	4.1
Рассольник мой	200	130.8	7.2	8.6	5.8
аспаркам	1	0	0	0	0
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Твердый сыр	30	44.6	6.7	1.4	1
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Капуста белокочанная (Запекание)	100	23	1.5	0.2	3.8
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	150	232.5	41.2	6.3	0
Яблочный квас	100	5.2	0	0	1.1
Пиво, светлое, 3,9% об.	290	84.1	0.7	0	4.8
Итого	2479	1673	87	110	60
Итого за день	2479	1673	87	110	60