25.07.2025 11:23

Дневник питания за 24.07.2025

Всем здравствуйте!!!! Мой рацион ела по частям одно и тоже поэтому записала так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	30	240	0.9	26.2	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	5	10.1	0.4	0.1	1.9
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Икра кабачковая моя	250	150.5	3	6	21.3
Минтай (Припускание)	200	123.7	27.3	1.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Лаваш с повидлом	200	276	6.2	1.2	60.2
Мороженое пломбир в вафельном рожке	90	228.6	2.7	12.6	25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Колбаса вареная, телячья	65	200.2	8.6	18.4	0.2
Твердый сыр	30	44.6	6.7	1.4	1
Борщ со свеклой на мясном бульоне.	300	91.5	9.3	2.7	6.6
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Дыня	50	17.5	0.3	0.2	3.7
Итого	2680	1531	71	74	142
Итого за день	2680	1531	71	74	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.07.2025 11:30

Как удобно, так и записали, а съели когда съели. Широкая улыбка

Надежда Бобровская 25.07.2025 12:24

Ирина Макс, Дарю цветочек

Евгений 25.07.2025 12:28

Я тоже в начале этого захода так делал))) сечай удобней стало разбивать иногда просто не все копируешь в следующий день )) да и потом редактировать удобней

Надежда Бобровская 25.07.2025 12:38

Евгений,у меня просто еда была одна и та же и я её ела не по графику как обычно.поэтому и так.