Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

14.07.2025 21:01

Дневник питания за 14.07.2025

Всем здравствуйте!!Жаримся на солнце купаемся в бассейне.Питаемся с трудом заливаемся водой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рулет из свиной шкуры	100	121	11.3	8.4	0
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
аспаркам	1	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	60	12	0.5	0.2	1.7
Итого	286	316	21	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10.3
Итого	250	147	7	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.9	21.1	3	0.3
Салат с яблоком	200	87.4	2	3.8	10.2
Яблочный квас	250	13	0	0	2.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Итого	670	398	30	8	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Твердый сыр	30	44.6	6.7	1.4	1
Колбаса полукопченая, таллинская	50	186.5	8.6	16.9	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	330	340	19	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой мой	300	93.3	6.9	4.5	6
Итого	300	93	6	4	6
Итого за день	2836	1295	85	54	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна