Надежда Бобровская
08.07.2025 18:45
Дневник питания за 08.07.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Омеги в
норме.Баланс зелёные .Сегодня минус 100гр.Открыла купальный
сезон в бассейне.Красота вода прохладная,но очень приятная.В душе
летнем теплее.Вчера закрыла кабачковую икру литров 7 примерно не
считала.Баночки все разные маленькие.Сегодня поставила на закваску
кабачки через 3 дня закрою 10 литров.Наварила яблочного варенья без
сахара.яблок много сыпятся раздаю соседям.Огурцы всего 2
взошли и всё.Помидорки уже появились спеют.Салатик свой едим и
зеленушку.Молодой чеснок.Купила б/у печку уличную моя просто
была кирпичная развалилась теперь металлическую поставила и
обложили кирпичом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 4.1 | 0.7 | 20 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10.3 |
| Икра кабачковая моя |
60
|
36.1 | 0.7 | 1.4 | 5.1 |
| Еврейский салат |
50
|
84.3 | 4 | 6.2 | 3 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 529 | 715 | 28 | 48 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Сыр плавленый мой |
25
|
38.5 | 4.8 | 1.8 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 365 | 289 | 16 | 17 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыворотка подсырная |
200
|
42 | 2 | 0.2 | 8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Салат летний |
150
|
32.3 | 1.5 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 820 | 379 | 46 | 3 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твердый сыр |
15
|
22.3 | 3.3 | 0.7 | 0.5 |
| Итого | 15 | 22 | 3 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп мой |
300
|
156.9 | 7.8 | 12 | 4.2 |
| Итого | 300 | 156 | 7 | 12 | 4 |
| Итого за день | 3029 | 1563 | 101 | 81 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Ирина Макс
08.07.2025 19:56
Отличные новости! Успеха Вам в хозяйственных делах и похудении!
Надежда Бобровская
08.07.2025 20:51
Виталий
09.07.2025 14:02
Да, кабачки пошли-поехали. Огурцы тоже двинулись в рост. Дожди
прошли, сейчас жарища, вот они и проснулись. Помидорки тоже
начали.
Белый налив отсыпается. Вишнёвые дела закатились. Картошку молодую копаем тоже.
Напомнили про кабачки с огурцами и сразу вспоминаются сцены, где соседи впаривают потом кабачки, потому что девать их некуда.
Ну, в селе всё найдёт своё применение))
Белый налив отсыпается. Вишнёвые дела закатились. Картошку молодую копаем тоже.
Напомнили про кабачки с огурцами и сразу вспоминаются сцены, где соседи впаривают потом кабачки, потому что девать их некуда.
Ну, в селе всё найдёт своё применение))
Надежда Бобровская
09.07.2025 17:13
Виталий,у
меня таких соседей нет.жаль.
