Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
Итого | 217 | 337 | 11 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
зефир в шоколаде |
37
|
148 | 0.7 | 4.1 | 26.6 |
Итого | 227 | 261 | 8 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Припускание) |
200
|
184.7 | 35.3 | 4.9 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
Итого | 430 | 247 | 38 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебуреки из мини лаваша |
35
|
67.6 | 4.9 | 3.1 | 4.9 |
Запеканка с капустой |
150
|
240.6 | 20.6 | 14.9 | 7.7 |
Какао-порошок, неподслащенный |
4
|
9.1 | 0.8 | 0.5 | 0.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 289 | 381 | 29 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
Итого за день | 1463 | 1430 | 96 | 84 | 77 |