Надежда Бобровская
19.05.2025 19:31
Дневник питания за 19.05.2025
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
не получился. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 600. У нас
сегодня был ливень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
160
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
140
|
91 | 4.5 | 5 | 6.7 |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Икра сельди слабосоленая |
87
|
193.1 | 27.5 | 9 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
3
|
45 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 698 | 46 | 48 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр наташин |
20
|
53.9 | 3.8 | 4 | 0.6 |
| Итого | 170 | 55 | 4 | 4 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник мой |
400
|
394.4 | 34.8 | 21.6 | 13.2 |
| Итого | 400 | 394 | 34 | 21 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из мини лаваша |
100
|
193.1 | 13.9 | 8.9 | 14.1 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 220 | 261 | 15 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индейки с перловкой |
300
|
170.1 | 19.5 | 5.4 | 9.9 |
| Итого | 300 | 170 | 19 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2618 | 1579 | 120 | 89 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина Макс
19.05.2025 20:00
Отличный отвес! Поздравляю! Готова каждый день поздравлять с такими
приятными фактами. 
Надежда Бобровская
19.05.2025 20:27
Ирина
Макс,спасибо большое.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
