Надежда Бобровская
12.05.2025 09:31
Дневник питания за 12.05.2025
Всем здравствуйте. Я по прежнему пока без интернета. Купила пакет
за 300 руб сегодня уже закончится. Мой рацион на сегодня. Вес
133.100.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
21
|
168 | 0.6 | 18.4 | 0 |
| Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Хлеб мой |
54
|
102.3 | 3.3 | 1.5 | 18.1 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
60
|
131.7 | 9.8 | 10.1 | 0.4 |
| Салат из огурцов на зиму |
50
|
16.1 | 0.5 | 0.8 | 1.9 |
| Лаваш с повидлом |
60
|
73.6 | 2.2 | 0.4 | 14.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш из легкого говяжьего |
200
|
206.6 | 26.8 | 6.8 | 9 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Салат из огурцов на зиму |
100
|
32.1 | 1 | 1.5 | 3.7 |
| Холодец из индейки. |
200
|
72 | 10.8 | 2.8 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 2576 | 1351 | 82 | 75 | 81 |
| Итого за день | 2576 | 1351 | 82 | 75 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Наталья Созинова
12.05.2025 09:36
Я лучше буду без еды, чем без интернета))) А что калорийность такая
маленькая?
Ирина Макс
12.05.2025 09:38
Наталья
Созинова, если не ниже основного обмена, то нормально.
Наталья Созинова
12.05.2025 09:43
Ирина
Макс,при весе 133 кг основной обмен 1300? У меня при меньшем
весе 1600 он
Ирина Макс
12.05.2025 09:49
Наталья
Созинова, у меня был 1280. Возраст тоже имеет значение.
Елена Э.
12.05.2025 11:29
Ирина
Макс, разве МЗР учитывает возраст?
Ирина Макс
12.05.2025 12:42
Елена Э.,
раз спрашивает, значит учитывает. У Вас возраст спрашивали? При
пожилом возрасте калорий требуется меньше, чем в молодом.
Ирина Макс
12.05.2025 13:24
Елена Э.,
дата рождения стоит в личных данных. Посмотрите. 
Наталья Созинова
12.05.2025 18:58
Елена Э.,
ни фига себе. Я и не знала об этом
Наталья Созинова
12.05.2025 18:59
Ирина
Макс, не знала. Спасибо.
