Надежда Бобровская
11.05.2025 14:54
Дневник питания за 10.05.2025
Всем здравствуйте. Сегодня тоже вроде нормально. Мой рацион. Забыла
всех поздравить с праздником.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлеб мой |
60
|
113.6 | 3.7 | 1.7 | 20.2 |
| Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чебурек из лаваша |
60
|
149.8 | 10.8 | 6.1 | 12.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
40
|
87.8 | 6.5 | 6.7 | 0.3 |
| Сазан (Жарка) |
87
|
76.5 | 14.9 | 1.9 | 0 |
| Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) |
1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
90
|
45.5 | 0.8 | 2.7 | 3.9 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
69
|
199.4 | 18.4 | 13.8 | 0.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 1187 | 1497 | 82 | 89 | 86 |
| Итого за день | 1187 | 1497 | 82 | 89 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
