Надежда Бобровская
01.05.2025 20:56
Дневник питания за 01.05.2025
Всем здравствуйте !!! Полосочек нет.ЖК частично Омеги в норме. Мой
рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Сало посол мой |
26
|
208 | 0.8 | 22.7 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
19
|
78.5 | 0.6 | 2.9 | 12.4 |
| Аля ачма с брынзой и ветчиной |
128
|
258.6 | 20.5 | 12.5 | 15.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 619 | 25 | 41 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабками мой без соли. |
150
|
138.5 | 6.9 | 6.3 | 13.1 |
| Итого | 150 | 138 | 6 | 6 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста без масла |
200
|
71.6 | 4 | 0.4 | 12.8 |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 362 | 306 | 24 | 15 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
30
|
65.9 | 4.9 | 5 | 0.2 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 35 | 80 | 5 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с творогом |
100
|
306.4 | 30.7 | 19.6 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Итого | 300 | 390 | 33 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2321 | 1535 | 95 | 88 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
