Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

01.05.2025 20:56

Дневник питания за 01.05.2025

Всем здравствуйте !!! Полосочек нет.ЖК частично Омеги в норме. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Сало посол мой	26	208	0.8	22.7	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	19	78.5	0.6	2.9	12.4
Аля ачма с брынзой и ветчиной	128	258.6	20.5	12.5	15.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	474	619	25	41	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабками мой без соли.	150	138.5	6.9	6.3	13.1
Итого	150	138	6	6	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста без масла	200	71.6	4	0.4	12.8
Кетчуп Томатный	20	17.2	0.3	0	4
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Итого	362	306	24	15	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.	30	65.9	4.9	5	0.2
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Итого	35	80	5	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с творогом	100	306.4	30.7	19.6	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Итого	300	390	33	20	18
Итого за день	2321	1535	95	88	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%