Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

23.04.2025 08:24

Дневник питания за 23.04.2025

Всем здравствуйте!!! Набралась воды плюсанула не плохо.Калий и Натрий оранжевые полоски. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	22	176	0.6	19.2	0
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Кулич пасхальный	60	195.5	4.3	3.2	37.7
Сыр плавленый мой	37	57	7.1	2.6	1
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Винегрет	192	249.8	3.3	19.8	15.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	694	843	25	53	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Индейка тушёная	150	168	30	5.3	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	450	410	40	8	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.	40	87.8	6.5	6.7	0.3
Итого	40	87	6	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.	250	145	6	11.8	4.5
Итого	250	145	6	11	4
Итого за день	2434	1486	78	80	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой