Надежда Бобровская
22.04.2025 18:25
Дневник питания за 22.04.2025
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.Обжорный день
доедания.Продукты выкидывать нельзя,а есть кроме меня не кому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасха творожная моя |
92
|
204.5 | 12.4 | 12.5 | 10.4 |
| Сало посол мой |
17
|
136 | 0.5 | 14.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кулич пасхальный |
105
|
342.2 | 7.5 | 5.7 | 65.9 |
| Сыр плавленый мой |
16
|
24.7 | 3.1 | 1.1 | 0.4 |
| Ветчина особая |
115
|
144.9 | 20.2 | 7.1 | 0 |
| Салат с селёдкой |
191
|
231.1 | 15.3 | 14.3 | 9.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
| Хлеб мой |
80
|
151.5 | 5 | 2.2 | 26.9 |
| Толстолобик маринованый мой |
240
|
202.1 | 34.6 | 6 | 3.1 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
| Итого | 1651 | 1844 | 119 | 91 | 135 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2651 | 1844 | 119 | 91 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина Макс
22.04.2025 19:47
Олег С. написал:
Придумайте забавные названия получающимся блюдам - это сделает процесс более веселым! Например, “Вселенский салат” или “Суп последнего героя”.
Веселящий салат и суп из последнего героя.
Объедайтесь постепенно - не пытайтесь съесть всё сразу
Комбинируйте продукты для создания новых вкусовых сочетаний
Не брезгуйте - сегодня можно всё!
Пейте больше жидкости - поможет справиться с обжорством
Не забывайте про специи - они улучшат вкус любых сочетаний
Важно! Помните о своём здоровье - даже в такой день лучше не есть откровенно испорченные продукты. Если что-то вызывает сомнения - лучше всё-таки выбросить. И не забудьте потом хорошенько почистить холодильник!
Бонус-совет: Придумайте забавные названия получающимся блюдам - это сделает процесс более веселым! Например, “Вселенский салат” или “Суп последнего героя”.