Надежда Бобровская
21.04.2025 17:41
Дневник питания за 21.04.2025
Всем здравствуйте!!! Мой рацион
сегодня. :):):):):)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасха творожная моя |
69
|
153.4 | 9.3 | 9.4 | 7.8 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Хлеб мой |
31
|
58.7 | 1.9 | 0.9 | 10.4 |
| Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
125
|
202.5 | 35.6 | 5.6 | 0 |
| Кулич пасхальный |
50
|
163 | 3.6 | 2.7 | 31.4 |
| Сыр плавленый мой |
35
|
53.9 | 6.7 | 2.5 | 0.9 |
| Ветчина особая |
66
|
83.2 | 11.6 | 4.1 | 0 |
| Салат с селёдкой |
171
|
206.9 | 13.7 | 12.8 | 8.9 |
| Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
| Итого | 1424 | 1583 | 103 | 89 | 89 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2424 | 1583 | 103 | 89 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
