20.04.2025 20:36

Дневник питания за 20.04.2025

Всем здравствуйте!!Мой рацион записан сразу за весь день одним списком.Делить расписывать не стала.С утра всё взвесила и ела как хотела.Вечером все взвесила и вывела съеденное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасха творожная моя	71	157.8	9.6	9.7	8
Сало посол мой	15	120	0.4	13.1	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Яйцо куриное (Варка)	135	212	17.1	15.5	0.9
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	160	104	5.1	5.8	7.7
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлеб мой	45	85.2	2.8	1.3	15.1
Винегрет	318	413.7	5.4	32.8	26.1
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	134	217.1	38.1	6	0
Кулич пасхальный	89	290.1	6.3	4.8	55.9
Сыр плавленый мой	10	15.4	1.9	0.7	0.3
Ветчина особая	80	100.8	14.1	5	0
Толстолобик маринованый мой	172	144.8	24.8	4.3	2.2
Итого	1464	1885	126	98	121

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2464	1885	126	98	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.04.2025 20:38

Надежда Бобровская 20.04.2025 20:39

TataNS 20.04.2025 20:41

Надежда, с праздником! Вот я смотрю свинина 162ккал/100гр. Я тушила лопатку с жиром менее 10% от общего веса мяса. Так у меня вышло 500 с лишним ккал/100гр. Странно как то. Мясо покупала в Магните и там же была калорийность сырой лопатки, по готовности вот так вышло.

Надежда Бобровская 20.04.2025 20:45

TataNS, Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне у меня такая из основной базы

TataNS 20.04.2025 20:49

Надежда Бобровская,да, я понимаю, что это база. Просто хочется понять, где же истина, в показаниях основной базы или в своих расчетах? Это так, риторический вопрос.

Надежда Бобровская 20.04.2025 20:52

TataNS,ну если на вашем мясе были кбжу на них и ссылайтесь. у меня мясо домашнее я взяла из базы по названию части мяса.у меня грудная часть вместе с плечевым и без ребер.

Anastasia 20.04.2025 20:55

Я тоже последние несколько дней одним списком пишу. Мне так быстрее и удобнее записать все. Когда времени нет расписывать, так быстрее. Это же никак вроде не влияет на результат?

Надежда Бобровская 20.04.2025 21:30

Anastasia,конечно