13.04.2025 12:25

Дневник питания за 13.04.2025

Всем здравствуйте!!!! ЖК частично.Омеги в норме.К и Н зелёные.Мой рацион на сегодня. Минус 350гр.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром	133	114.9	10.5	4	9.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Сало посол мой	16	128	0.5	14	0
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Скумбрия в собственном соку моя	37	81.4	7.7	5.5	0.3
Каша с овсяными отрубями	178	107.3	6.4	4.5	15.5
Итого	664	505	28	31	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжье легкое тушеное с печенью.	200	260.6	36.8	9.6	6.6
Икра из овощей со свеклой	100	97	1.7	6.5	7.8
Картофель (На пару)	70	51	1.3	0.3	10.8
Салат с кальмаром	80	69.1	6.3	2.4	5.5
Итого	450	477	46	18	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Щи щавелевые с перловкой на свиной тушенке	300	150.9	6	11.7	5.7
Итого	345	221	11	16	6
Итого за день	2559	1429	104	75	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.04.2025 13:15

Отвес - всегда приятно! Поздравляю! Дарю цветочек

Надежда Бобровская 13.04.2025 16:09

Ирина Макс,спасибо водичка сливается после рыбки.