Надежда Бобровская
07.03.2025 13:29
Дневник питания за 07.03.2025
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты все зеленые.Натрий калий не
сошлись.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с творогом |
69
|
187.2 | 18.1 | 12.4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 580 | 609 | 37 | 33 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки индейки с перловкой мои |
200
|
175 | 23.4 | 4.2 | 9.4 |
| Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
| яблочное пюре без сахара |
150
|
73.1 | 0.3 | 0.3 | 19.4 |
| Итого | 500 | 291 | 26 | 4 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| яблочное пюре без сахара |
150
|
73.1 | 0.3 | 0.3 | 19.4 |
| Итого | 535 | 300 | 15 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с творогом |
70
|
189.9 | 18.4 | 12.6 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 150 | 328 | 27 | 18 | 12 |
| Итого за день | 2765 | 1529 | 106 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
08.03.2025 00:54
А что надо, чтоб они сошлись? У меня например, не получается))))))
Надежда Бобровская
08.03.2025 09:00
Елена,не
знаю у меня периодически сходятся
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
