Надежда Бобровская
25.02.2025 11:07
Дневник питания за 25.02.2025
Всем здравствуйте!! Мой вес встал на отметке 140.100
кг.Движения не стало и вот результат.Всё дело в том,что я
приболела.У меня вскочил чирий на ноге прям под ягодицей.Это ужасно
больно.Не сидеть не лежать не могу,а тем более ходить.И панически
хочу солёного и сладкого.Засолила себе селёдину потом промыла её и
с луком заправила майонезом с водой.Как же я эти 2 дня
оторвалась.Наелась.Теперь хочу халвы,а то лежит в холодильнике с
июня месяца и никому её съесть кроме меня.А она даже не пропадает
как будто только сделали её.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка с луком в майонезной заливке. |
194
|
330.6 | 14 | 28.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Напиток из шиповника |
200
|
14.6 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
300
|
13.5 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Итого | 1022 | 915 | 39 | 51 | 70 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Молоки рыб, все виды |
50
|
71.5 | 11.2 | 3.2 | 0.8 |
| кетчуп Махеев томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Котлеты с творогом |
60
|
132.1 | 12.4 | 8.5 | 1.7 |
| Итого | 230 | 369 | 29 | 13 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на мясном бульоне без мяса |
500
|
159 | 16.5 | 3.5 | 14.5 |
| Итого | 500 | 159 | 16 | 3 | 14 |
| Итого за день | 2767 | 1527 | 89 | 76 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
25.02.2025 12:29
Татьяна
Сысуева, я квашу. Разделываю на филе, прям эти две половинки
присаливаю с двух сторон немного и под гнёт на трое суток, но надо
пробовать раньше, так как с непривычки много соли можно бухнуть
(было у меня раз). Получается очень вкусная слабосолёная сельдь.
Татьяна Власова
25.02.2025 13:12
Печально. Выздоравливайте. Может витамины попринимать?
Светлана
25.02.2025 13:44
Татьяна
Сысуева,Я давно не делала. но раньше часто, - разделываю 2
сельди полностью, от шкурки, головы, хвоста, кость основную
вытащить по возможности все косточки, нарезаю на кусочки и 1
столовую ложку соли +1 столовая ложка сахара и под гнет в
холодильник, через 3 часа готова. Как в любом рецепте можно что то
варьировать.
Надежда Бобровская
25.02.2025 13:46
Татьяна
Сысуева,не размораживаю режу на кусочки в 2 пальца шириной
присаливаю не очень много и в пакетик. при комнатной температуре
день и потом в холодильник еще на 1 день или ночь.далее промываю
режу лук и складываю в банку пересыпая луком селедку. потом развожу
майонез с кипяченой холодной водой и заливаю даю постоять ночь и ем
.
Надежда Бобровская
25.02.2025 13:50
Татьяна
Власова,перешла на макароны сказали В не хватает. вот
теперь буду есть макароны цельнозерновые.
Linda Malinda
25.02.2025 21:57
Смотрю, о щи без мяса, а откуда там столько белка, если мяса нет...
🧐 Открыла рецепт, ну да, только бульон, мяса нет. Открыла уже сам
бульон, а в бульоне числится мясо, вот оно и даёт белок. Но вы же
его выбираете из супа после варки. Там в бульоне не остаётся,
значит и белка столько не может быть. 😊
Linda Malinda
25.02.2025 22:02
Linda
Malinda, вот, уже есть готовые бульоны. Думаю, если поискать по
другим вкладкам, то можно ещё найти, или найти на сторонних сайтах
КБЖУ и внести в МЗР как свой продукт, как вариант. 
Надежда Бобровская
25.02.2025 23:51
Linda
Malinda,так там же свиной бульон из базы.и белка там всего то 3
с чем то. просто там 500 гр щей.
Linda Malinda
26.02.2025 01:10
Надежда
Бобровская, белков больше, чем углеводов... Там бульон не из
стандартной базы. Но я пересмотрела, что там 500 грамм, и
посмотрела сколько КБЖУ у бульона на 100 грамм. Выходит похоже, на
то, что в стандартной базе по бульонам... Но мне тогда непонятно,
почему в моих супах, где я варю на мясе и оставляю его в супе,
белков столько же. Так же не должно быть... 🧐
Светлана.
26.02.2025 09:35
Отвесы у вас есть каждый день если ваш рацион на 1500 ккал.Просто
от того что вы селедочку немножко поели,сохранилась водичка.И еще у
вас сейчас заболевание.Организм нормально реагирует.Класика
жанра.🤣🥳👍Вы молодец,худеете отлично.Я весила 125,сейчас 70.
Валентина Попова
26.02.2025 09:56
Надежда
Бобровская,нет, я потрошу , потому что вынимаю икру или молоки,
чтоб не размять , их тоже солю, потом на
бутерброды с маслом .А вот с майонезом - даже не слышала .Надо
попробовать 
Валентина Попова
26.02.2025 10:01
Надежда
Бобровская,я вит В12 прокалываю пару раз в год , по 2амп/10
уколов.Мне травматолог сказал, что в нашем возрасте его надо колоть
курсами .И так беру таблетки пентовит , там 5 разных вит В .
Надежда Бобровская
26.02.2025 10:48
Linda
Malinda,не знаю как есть так и записала.
Надежда Бобровская
26.02.2025 10:49
Светлана.,бывают и плюсы
Надежда Бобровская
26.02.2025 10:51
Валентина
Попова,я из замороженной вынимаю все изнутри и потом режу
мороженую на кусочки.
Надежда Бобровская
26.02.2025 10:53
Валентина
Попова,у меня В12 в избытке у меня уходит постоянно В6 и колоть
я его и пить не могу. у меня сразу падает сахар в крови. какая
связь никто не может сказать уже 16 й год
Светлана.
01.03.2025 19:18
Надежда
Бобровская, И у меня плюсы бывали.
Очень хочу вкусной селёдки...