Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

24.02.2025 22:02

Дневник питания за 24.02.2025

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка с луком в майонезной заливке.	250	426	18	36.8	5.8
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Напиток из шиповника	100	7.3	0.1	0	1.6
Апельсин	122	52.5	1.1	0.2	9.9
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Итого	932	709	30	48	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.9	21.1	3	0.3
Салат из пекинки	240	109	3.4	5	11.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	440	376	30	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса	400	127.2	13.2	2.8	11.6
Молоки рыб, все виды	35	50.1	7.8	2.2	0.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	485	255	27	10	12
Итого за день	2872	1425	92	76	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алексей (Санкт-Петербург) 25.02.2025 06:52

Как будто все неплохо идет. А как самочувствие на таком количестве ккл?

Надежда Бобровская 25.02.2025 10:36

Алексей (Санкт-Петербург),нормально.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна