24.01.2025 14:06

Дневник питания за 24.01.2025

Всем здравствуйте!! У нас весна цветут подснежники.Красота. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Сельдь посол мой быстрый	75	101.1	13.5	5.3	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Хлеб бездрожжевой	40	87.2	2.3	0.2	18.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	368	570	37	31	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсяными отрубями	150	301.8	29.7	12.6	20.7
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Итого	170	360	30	18	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	100	12	0.5	0.3	1.4
Котлеты мои	200	335.2	32	21.4	1.6
Картофель (Варка в кожуре)	50	36.7	1	0.2	7.8
Итого	350	383	33	21	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	300	101.1	6.3	6	5.1
Итого	300	101	6	6	5
Итого за день	2188	1415	106	78	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.01.2025 14:21

Здорово. Скоро зарождение природы.

Валентина Николаевна 24.01.2025 14:34

Надо же - подснежники! Дарю цветочек

У нас зимы нету как таковой. Печально

Даже страшно представить, как поведут себя растения, если так будет и дальше - без снега вообще и с температурой около нуля.

Елена Петрова 24.01.2025 17:51

Валентина Николаевна, они в мае охладятся, а то и в июне

Anastasia 24.01.2025 17:52

Ого! А у нас всю зиму тепло в этом году. Только недавно на этой неделе морозец на три дня пришел. Может весна тоже раньше наступит

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.01.2025 20:42

У меня морозы и я на лыжах, но я довольна! Не люблю отсутствие зимы, мне физически не нравится мороз (как и жара, не летаю в тёплые страны принципиально, хотя в одной жила несколько лет, все равно не моё, но попробовать стоило), но психологически его отсутствие плохо воспринимаю, почему-то🤷.

Виталий 25.01.2025 10:41

Стоп, стоп, стоп!!!
Это какие такие подснежники?! Сказка?! "12 месяцев"?!?!?!)))
У нас в дубравах тишина - одни косули да кабаны шарятся....а с подснежниками сложно....
Дичи много. Охота запрещена(война в 30 км), так вот и развелось. Лисы борзеют, собаке спать не дают. А вот с подснежниками напряг)))

Виталий 25.01.2025 10:46

Валентина Николаевна, повымерзнет всё, как у нас(Белгородская обл) в прошлый год - всё проснулось рано, попёрло в рост, завязи пошли.....а в маю, хеееерак! И минус 15 три ночи к ряду!!! А по низинам, меж холмов(у меня) вся "двадцатка". И ни тебе винограда, ни яблочка, ни сливки. Малина и крыжовник, эти выстоять смогли.