Надежда Бобровская
25.12.2024 18:58
Дневник питания за 25.12.2024
Всем здравствуйте!!Вот и подошел к концу этот день, наполненный
делами и суетой. Пусть все заботы исчезнут, уступив место уюту,
спокойствию и гармонии. Желаю отлично отдохнуть и восстановить свои
силы. Хорошего вечера! Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| аджика с хреном моя |
70
|
11.9 | 1 | 0 | 2 |
| Свиная колбаса моя домашняя. |
71
|
84 | 14.9 | 2.1 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Апельсин |
97
|
41.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
51
|
9.2 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 773 | 479 | 36 | 20 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Свиная колбаса моя домашняя. |
150
|
177.5 | 31.5 | 4.5 | 0.5 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
| Жир говяжий, приготовленный |
20
|
136 | 2.1 | 14.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 290 | 527 | 41 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой и мясо разное |
400
|
222 | 4.8 | 19.6 | 6 |
| Сало посол мой |
12
|
96 | 0.3 | 10.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
60
|
94.6 | 13.3 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 513 | 495 | 21 | 35 | 21 |
| Итого за день | 2576 | 1501 | 99 | 75 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Ирина Макс
25.12.2024 19:36
И Вам хорошего вечера!
Елена
25.12.2024 19:42
Добрейшего вечерочка.
meo
25.12.2024 19:45
Спасибо за такое теплое пожелание. Пусть у вас тоже всё будет легко
и ладно этим зимним вечером.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Лучшие рационы
