Надежда Бобровская
20.12.2024 19:58
Дневник питания за 20.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Простокваша домашняя |
80
|
56 | 2.4 | 3.4 | 3.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
34
|
85.7 | 4 | 7.8 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 4.4 | 0.8 | 21.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
| Семечки яблока 7шт |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало посол мой |
14
|
112 | 0.4 | 12.2 | 0 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 478 | 761 | 33 | 47 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
160
|
246.6 | 19 | 15 | 7.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Итого | 411 | 376 | 22 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Простокваша домашняя |
50
|
35 | 1.5 | 2.1 | 2.4 |
| Итого | 130 | 208 | 13 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп перловый с индейкой |
400
|
158.4 | 16 | 4 | 14 |
| Итого | 400 | 158 | 16 | 4 | 14 |
| Итого за день | 2419 | 1504 | 86 | 76 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Ирина Макс
20.12.2024 20:15
Намного полезнее смотреть на стройных дам, чтобы запрограммировать
тушку на похудение. 
Надежда Бобровская
20.12.2024 20:16
Ирина
Макс,я и смотрю на стройных а эта попалась я посмеялась
Kseniya
20.12.2024 20:54
🤣🤣🤣
Татьяна Сысуева
20.12.2024 20:58
А мне вот такая картинка пюпопалась 
Вроде и юмор, но и реальность.. как медленно всё уходит...
Медленно, но верно
Елена Петрова
21.12.2024 08:34
Татьяна
Сысуева, это про меня. Я яблоко
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
