04.12.2024 18:39

Дневник питания за 04.12.2024

Всем здравствуйте!!
К празднику Введения Богородицы
Дева дивится, как деревце,
веским небесным дарам.
Вводится царственно Девица
в Ерусалимский храм.
Вслед по ступеням зыблется
свет от высоких лампад.
Деве сквозь время видится
Вечности детский взгляд.
Вводится Дева по лестнице -
лествице без перил...
Вестник видится Вестнице -
будущий Гавриил.
По горней дороге вводится,
в горницу, в крылья дверей...
Будущую Богородицу
славит седой иерей.
Дева ведется вдоль линии
вечно горящих свечей.
Свет внутри будущей Скинии
светится - все горячей...
Михаил Кузмин

Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Сало посол мой	33	264	1	28.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	80	51	2.5	2.8	3.8
Амур в томате	50	49.6	6.9	1.9	1.2
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Простокваша домашняя	250	175	7.4	10.6	12
Итого	733	848	38	58	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Тушеная капуста без масла	100	35.8	2	0.2	6.4
Итого	255	346	30	4	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	300	97.8	6.3	5.7	4.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Чеснок (Варка без слива)	10	14	0.6	0	2.8
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Итого	440	309	31	10	18
Итого за день	2428	1504	100	73	98